Sommer, Sonne, Schwimmbadzeit. Doch Bikini kommt für dich nicht infrage, du fühlst dich zu dick... Wenn du etwas für deine Figur und Gewicht tun willst, gibt es nur einen Weg: Ausgewogen essen, viel triken und genügend Bewegung. Das tönt unspektakulär, ist aber langfristig effektiver. Den die Kombination "Bewegung und Ernährung" bringt deine Kalorienbilanz ins Gleichgewicht und dein Body in Form.
Ausgewogen Essen: das heisst: möglichst viele frische Lebensmittel, dafür wenig fettiges und süsses. Gerade im Sommer gibt es eine grosse Auswahl an Gemüse und super-süssem Obst. Iss dich daran satt!
Viel Trinken: das heisst: trinke lieber Wasser, Mineralwasser und verdünnte Fruchtsäfte. Ab und zu ein Light-Getränk wie Cola Zero ist auch ok. Trinke aber nur wenig Säfte pur oder andere Süssgetränke.
Genügend Bewegung: das heisst: mehr Bewegung im Alltag mag schon ausreichen. Fahre mit dem Velo zum Bahnhof, nimm die Treppe und nicht den Lift...hilft wirklich ;-) und versuche einmal in der Woche Sport zu treiben.
Basic-Tipps für eine gute Figur:
(Infos aus: BzgA, Gut-Drauf-Tipp "Immer Ärger mit der Schönheit")
Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst in deiner Haut, auch wenn du nicht mit allem an dir 100% zufrieden bist. Siehst du das auch so oder findest du, dass Schönsein glücklicher macht? Oder wird jemand eher akzeptiert wenn er gut aussieht? Was ist für dich wichtig, was zählt? Wir wollen dazu deine Meinung wissen. Und bald darauf wird diese hier auch zu lesen sein.
Wenn du starke Probleme mit dem Gewicht und deinem Äusseren hast, nimm fachliche Hilfe in Anspruch. Wir helfen dir gerne weiter.
